Intervallfasten und Basenfasten sind wirkungsvolle Methoden zur Regulation des Stoffwechsels und zur nachhaltigen Unterstützung der Darmgesundheit. Beim Intervallfasten wechseln sich klar definierte Essens- und Nahrungspausen ab. Diese Pausen ermöglichen dem Darm eine Regenerationsphase, fördern die natürliche Selbstreinigung (MMC) und können entzündliche Prozesse sowie funktionelle Verdauungsbeschwerden positiv beeinflussen.
Das Basenfasten stellt eine besonders sanfte Form des Fastens dar. Durch den zeitlich begrenzten Verzicht auf säurebildende Lebensmittel und den Fokus auf basenreiche pflanzliche Kost wird das Verdauungssystem entlastet, der Säure-Basen-Haushalt unterstützt und die Darm- und Leberfunktion harmonisiert. Diese Methode eignet sich insbesondere für Menschen mit empfindlichem Magen-Darm-Trakt oder chronischen Beschwerden.
In meiner therapeutischen Begleitung werden beide Fastenformen individuell angepasst und ganzheitlich in ein darmgesundes Gesamtkonzept integriert – orientiert an den Erkenntnissen der modernen Darmforschung, unter anderem nach Dr. Henning Sartor.